こんにちは。

～発掘！心地よいカラダ～
Meeting Place Soham(そ～はむ)Sayuriです。

パソコン作業はツライ

パソコンを長時間使うと、
目が疲れて、首肩が凝る・・・

でも、やる前にカラダ整えて、
やった後に、緊張をゆるめればオッケー♪

なんて、思っていました。

が、

久々の長時間パソコン作業、
マウスをたくさん使ううちに

アゴ、首、ミシミシ・・・
手首、前腕、痛い・・・
目、チカチカ・・・

もー。

いや。。。

あー、これ、ほんとに一日中パソコンで仕事しなきゃならいのは大変すぎるわ・・・

とか思いながら

巻くだけヒモトレ手-肘

こんな時こそヒモトレ～と、

ヒモをいじり始めました(笑)

手に巻く、手首に巻く？腕、肩？

そんなこんなで、
気がついたらこんな風に。

ヒモを輪っかにして
下から肘に引っ掛け、腕の上でバッテンを作って、手に引っ掛ける。

たるまず、食い込まず、ピンと張る感じのテンションです。

わぉ！
手首、前腕、肩、の疲労感が一気に抜けた♪

手、腕だけが切り離されて、使い過ぎて疲れていた感覚から

ヒモがガイドになって
手、腕、肩、背中、カラダ全体がまとまる。

連動する。

余分な力が抜ける。

ヒモトレたすき掛け

ベースはやっぱりへそ巻き、たすき掛け。

たすき掛けは、輪っかにしたヒモをバッテンにして、左右の輪に腕を通し、そのまま背負うように背中にまわします。

前から見ると、こんな感じ。

ヒモのテンションはゆるく&カラダに聴く

このヒモは、服の下に着けるように作った長さで
この大き目のTシャツにはちょっと窮屈な感じですが、

もっとゆる～く、たる～んとなるくらいがGood

着けているかいないか分からないくらいがちょうどいい。
服の上でも、下でもどちらでもOK

どのくらいの着け心地がいいかは
人によっても、その時々でもちょうどいい具合は変化するので、いろいろ試してみて♪
このカラダの状態を映し出してくれて、シンプルに「カラダに聴く」ことができるのがヒモトレのよさだな～って思います

タイパンツのウエストが紐なので、ヘソ巻きを兼ねていますが
ヘソ巻きも同じようにゆるく、沿わせるように巻くのがコツ。

ちなみに、私の場合、
このたすき掛けの輪っかを二重にして、大きさを半分にしたものが、
手-肘巻きにぴったりでした。

主体はカラダ

何か道具によって、形を矯正するのとは正反対のアプローチ。

身体がすべき役割りを道具がやってしまい、カラダ自体の力が低下するという心配もなく

ヒモが皮膚というセンサーに作用することで
カラダのつながりと本来の機能を目覚めさせてくれる。

いい仕事をしてくれますが、ヒモは脇役。

主体はカラダ。

ヒモトレハチマキ流行らせよう

最後に、会社では、ちょっと・・・と言われる方も少なくないかもしれませんが、

ハチマキ。

これ、頭、目、首、肩、断然楽です。

どうしても、画面に対して前のめりになり、顎を噛みしめ、首を緊張させやすいのが

頭とPCの距離感がうまくとれる感覚。

私がオフィスワーカーだったなら、なんと言われようとやっちゃうかも。
というくらい楽
サッカー選手な気分で 😆
もしくは、かわいいヒモでおしゃれにしたら、流行るかも!?

写真は、より反応の良くなる鎖編みしたヒモを使っていますが
普通のヒモでももちろんOK

ゆる～く、頭に乗っける感じで巻きます。

使っているのは、ダイソーの手芸用丸ヒモ。

ヒモには魔法も仕掛けもありません😀

パソコンしながらでも、カラダは楽になる～
カラダには自分で調整するしくみが備わっていると、実感できました。

巻くだけで？
そんなんで楽になるの？

って思うかもしれませんが、

あれこれ説明するより、体感してもらいたい。

ピンときた方は、お試しあれ♪

『ヒモトレ革命　～繋がるカラダ　動けるカラダ～』小関勲　甲野善紀　著

それでは、また～